El estiramiento es una parte fundamental del entrenamiento. Sin embargo, hay que hacerlo en el momento indicado de la sesión…
El estiramiento debe ser el inicio y el fin de cada entrenamiento. Está más que comprobado que estirar antes y…
Un programa de estiramiento bien ajustado para la mejora de la flexibilidad debe poner atención en todas las articulaciones principales…
Los ejercicios de flexibilidad (estiramiento) se asocian demasiado a menudo con el calentamiento. Como consecuencia, muchos atletas cometen el error…
Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes entre la gente…
Arranquemos recordando que, el estiramiento hace referencia a la pr�ctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los m�sculos para…
Los estiramientos son quiz� la ni�a fea del entrenamiento. Por eso, mucha gente se los salta. Pero todos los entrenadores…
Uno de los errores m�s comunes que comenten las personas cuando est�n iniciando un proceso de entrenamiento, sea en el…
