Lo difícil no es comenzar, sino mantenerse. Una motivación impulsiva, por más mínima que sea, te puede llevar a iniciar…
Arranquemos recordando que, el estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para…
Los estiramientos son quizá la niña fea del entrenamiento. Por eso, mucha gente se los salta. Pero todos los entrenadores…
Después de entrenar, debes bajar las pulsaciones poco a poco. Eso es lo que conocemos como "vuelta a la calma".…
Una pregunta muy frecuente en los trabajos cardio es la de si es mejor entrenar mucho tiempo a ritmo bajo…
El primer y mejor consejo que te voy a dar antes de que empieces con el trabajo cardiovascular es que…
Después de haber realizado un calentamiento completo, llega el momento de hacer ejercicios de tonificación, es decir, de pesas. Por…
Uno de los errores más frecuentes del entrenamiento es el de omitir la fase de calentamiento. He dicho error, pero…
A diferencia de lo que sucede en las matemáticas, más precisamente en las operaciones relacionadas con la suma y la…
A menudo comparo entrenar con cepillarse los dientes. No es algo divertido, pero cuando lo haces te sientes mejor. ¿O…
