La magia y los milagros no existen en el mundo del fitness. Nadie se hizo musculoso o se puso todo…
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Lo difícil no es comenzar, sino mantenerse. Una motivación impulsiva, por más mínima que sea, te puede llevar a iniciar…
Arranquemos recordando que, el estiramiento hace referencia a la pr�ctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los m�sculos para…
Los estiramientos son quiz� la ni�a fea del entrenamiento. Por eso, mucha gente se los salta. Pero todos los entrenadores…
Despu�s de entrenar, debes bajar las pulsaciones poco a poco. Eso es lo que conocemos como "vuelta a la calma".…
Una pregunta muy frecuente en los trabajos cardio es la de si es mejor entrenar mucho tiempo a ritmo bajo…
El primer y mejor consejo que te voy a dar antes de que empieces con el trabajo cardiovascular es que…
Después de haber realizado un calentamiento completo, llega el momento de hacer ejercicios de tonificación, es decir, de pesas. Por…
Uno de los errores m�s frecuentes del entrenamiento es el de omitir la fase de calentamiento. He dicho error, pero…
