Características del Entrenamiento con Jóvenes de 13 a 14 años
En las edades de 13-14 años en el Levantamiento de Pesas, aún se está en la etapa de selección e iniciación del proceso de preparación aunque los jóvenes hayan comenzado a los 9-10 años.…
Rutina para Fortalecer todo el Cuerpo en tan sólo 8 minutos
A las personas que quieren estar en forma pero «no tienen tiempo para entrenar», se les acabaron las excusas. La solución a su problema es una rutina para fortalecer todo el cuerpo en tan…
Ejemplo de Macrociclo en la Categoría de 11-12 Años
El macrociclo de entrenamiento en la categoría de 11-12 años presenta características especiales, sobre todo, para los niños que transitan desde los 9-10 años, por tal razón, la estructura y contenidos de la planificación…
Los 10 Contratos más Caros de la Historia en la NBA
La NBA es la liga de Baloncesto más importante del mundo. Es la que más pasiones genera, la que más aficionados tiene y la que más dinero mueve. Por ello, los contratos más caros…
Características del Entrenamiento con Niños de 11 a 12 años
El sistema de preparación para los niños de 11 a 12 años, que se han iniciado en la práctica del Levantamiento de Pesas, debe enfatizar su labor en tres líneas fundamentales de actuación: creación…
El mejor Ejercicio para ganar Fuerza y Marcar los Gemelos
Cuando hablamos de los Gemelos hacemos referencia al gastrocnemio. Un músculo que se encuentra ubicado en la parte posterior de la pierna y que está separado en dos mitades. Es el músculo más superficial…
Principales Aspectos del Contenido de la Preparación Técnica
En dependencia del volumen del macrociclo (repeticiones anuales) el cual se determina cada año, se distribuye por meses en dependencia del periodo que se planifique. Estas repeticiones son distribuidas por los ejercicios de arranque,…
El Mejor Ejercicio para Eliminar el Dolor de Rodilla
El dolor de rodilla es uno de los más comunes. Sus causas pueden ser varias, pero principalmente aparece por el desgaste que recibe la articulación a través de los años. Es por esta razón…