Para poder desarrollar adecuadamente los músculos más grandes como el pectoral, la espalda o los cuádriceps, es importante fortalecer los grupos musculares más pequeños como …
Categoría: Ejercicios
A diferencia de lo que muchos piensan, no siempre es necesario levantar mucho peso para hacer que los músculos crezcan. Existen ejercicios sin pesas para …
El mundo del fitness está lleno de herramientas que nos permiten aumentar el nivel de nuestro entrenamiento. Las más conocidas son las mancuernas, las barras …
La sentadilla es uno de los mejores ejercicios para pierna que existe. Además de fortalecer los músculos del tren inferior, también involucra el abdomen y …
Cuando hablamos de los Gemelos hacemos referencia al gastrocnemio. Un músculo que se encuentra ubicado en la parte posterior de la pierna y que está …
El dolor de rodilla es uno de los más comunes. Sus causas pueden ser varias, pero principalmente aparece por el desgaste que recibe la articulación …
Los ejercicios hipopresivos son un tipo de gimnasia basada en una técnica respiratoria en la que se utilizan las apneas para trabajar. Mediante estas apneas …
Estar en forma es un concepto relativo que puede tener diferentes interpretaciones. Para algunos está relacionado con la apariencia física y para otros con la …
Las lesiones en el Bíceps Femoral son algunas de las más comunes en los deportistas. En deportes como el fútbol y el atletismo es donde …