Artículos sobre Ejercicios

¿Qué son los Ejercicios Hipopresivos, cómo se hacen y para qué sirven?

·4 diciembre, 2018

Para tener un abdomen plano o marcado es necesario implementar diferentes estilos de ejercicios en tu entrenamiento. Uno que no puede faltar son los hipopresivos, que cada vez son más…

Rutina de Ejercicios para hacer en el Aeropuerto con la Maleta de Viaje

·25 octubre, 2018

Si tú eres una de esas personas que "no tiene tiempo" para hacer ejercicio porque se la pasa viajando de un lado a otro y metido todo el día en…

Elevaciones laterales, ejercicio para tener Hombros más anchos

·9 octubre, 2018

Los hombros son la parte del cuerpo donde se une el brazo con el tronco. Está formado por la conjunción de los extremos de tres huesos: la clavícula, la escápula…

Variante de Crunch para Mejorar tu Rutina de Abdomen

·6 junio, 2018

En el entrenamiento de la fuerza, como en el amor, si te dejas llevar por la monotonía las cosas no funcionarán de la mejor manera. Es decir, si haces siempre…

Fortalece el Tren Superior con las Planchas Dinámicas

·7 mayo, 2018

Sin olvidarnos del principio de la individualización, existen algunos parámetros genéricos que resultan ser el común denominador en el entrenamiento que cada persona pueda tener. En otras palabras, hay un…

Ejercicio para trabajar Pecho, Espalda, Brazo y Abdomen al mismo tiempo

·20 marzo, 2018

Sin olvidarnos del principio de la individualización, existen algunos parámetros genéricos que resultan ser el común denominador en el entrenamiento que cada persona pueda tener. En otras palabras, hay un…

Desafío de Press en Banco para tu Rutina de Pecho

·5 marzo, 2018

El press en banco se ha mantenido a través de los tiempos como uno de los ejercicios más importante en el mundo de la fuerza. Estamos hablando de un movimiento…

Ejercicio con Banda Elástica para trabajar Hombros y Espalda

·22 febrero, 2018

A las personas que quieren ponerse en forma, pero no tienen tiempo durante el día, no tienen dinero para pagar un gimnasio o no tienen un espacio en su casa…

Este Ejercicio no puede faltar en tu Rutina de Tren Superior

·6 febrero, 2018

Sin olvidarnos del principio de la individualización y de que en el entrenamiento de la fuerza, al igual que en la medicina, uno más uno no es igual a dos,…