Para poder desarrollar adecuadamente los músculos más grandes como el pectoral, la espalda o los cuádriceps, es importante fortalecer los grupos musculares más pequeños como el bíceps, el antebrazo o los gemelos. La clave…
A diferencia de lo que muchos piensan, no siempre es necesario levantar mucho peso para hacer que los músculos crezcan. Existen ejercicios sin pesas para aumentar la masa muscular. Estamos hablando de ciertos movimientos…
El mundo del fitness está lleno de herramientas que nos permiten aumentar el nivel de nuestro entrenamiento. Las más conocidas son las mancuernas, las barras y los discos. Sin embargo, hay una nueva que…
La sentadilla es uno de los mejores ejercicios para pierna que existe. Además de fortalecer los músculos del tren inferior, también involucra el abdomen y la espalda. Prácticamente es un ejercicio que trabaja todo…
Cuando hablamos de los Gemelos hacemos referencia al gastrocnemio. Un músculo que se encuentra ubicado en la parte posterior de la pierna y que está separado en dos mitades. Es el músculo más superficial…
El dolor de rodilla es uno de los más comunes. Sus causas pueden ser varias, pero principalmente aparece por el desgaste que recibe la articulación a través de los años. Es por esta razón…
Los ejercicios hipopresivos son un tipo de gimnasia basada en una técnica respiratoria en la que se utilizan las apneas para trabajar. Mediante estas apneas se crea una succión, una sensación de vacío en…
Estar en forma es un concepto relativo que puede tener diferentes interpretaciones. Para algunos está relacionado con la apariencia física y para otros con la salud de la persona. Las dos posturas tienen validez…
