La joroba es una de las cosas que más afecta la postura de las personas. Ese incomodo bulto que se forma en la parte alta de la espalda no solamente puede producirnos lesiones, sino que también hacernos ver más bajitos. La buena noticia es que hay ejercicios que nos pueden ayudar a eliminarla.
Así lo confirma el español Víctor Téllez, reconocido entrenador personal del portal ‘Cuídate Plus’. En un video publicado en el canal de YouTube, él explica una serie de ejercicios sencillos pero muy eficaces para eliminar la joroba, poco a poco, y mejorar la posición de la espalda.
Antes de explicarnos cada uno de los movimientos, Víctor nos recuerda que mantener una postura de la espalda recta es difícil. La mayoría de las personas, por falta de entrenamiento y dejadez, tiende a redondear esta zona al sentarse y al caminar con los hombros caídos.
Evitar esta postura es importante por estética, ya que nos hace parecer más altos y esbeltos, pero también es importante por salud ya que ayuda a eliminar molestias en el cuello y en los hombros. Si quieres ganar unos centímetros más de altura, no puedes perderte estos sencillos ejercicios. En el mismo momento de hacerlos ya notarás los cambios.
Téllez explica las diferentes variantes de los ejercicios que se realizarán en posición de sentado. Es importante hacer bien los ejercicios y focalizar la fuerza y los movimientos en la zona adecuada. Finalmente, el entrenador promete con estos ejercicios eliminar la joroba y reducir las molestias en el cuello, los hombros y la espalda.