Método Sakuma, la rutina de 5 minutos para Tonificar el Cuerpo
A las personas que no hacen ejercicio porque «no tienen tiempo» se les acabó la mentira. El Método Sakuma es un claro ejemplo de que un entrenamiento no tiene que ser largo para ser…
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¿Cuántas series y repeticiones para Definir?
Las personas que inician un trabajo de fuerza pueden enfocar su entrenamiento en dos caminos bastante parecidos, pero que en realidad son muy diferentes: aumentar el tamaño o definir los músculos del cuerpo. Cumplir…
Rutina de último minuto para lucir más Fuerte y Tonificado
Sin olvidarnos del principio de la individualización, existen algunos parámetros genéricos que resultan ser el común denominador en el entrenamiento que cada persona pueda tener. En otras palabras, hay un sinnúmero de ejercicios y…
La mejor técnica para definir y aumentar el tamaño de tus Músculos
En los gimnasio nos han enseñado que el principal fin del entrenamiento de la fuerza es definir (tonificar) y aumentar (hipertrofiar) el tamaño de los músculos, que según los objetivos de cada persona se…
No te compares, no todos los Cuerpos son iguales
El secreto para tener un cuerpo del que te sientas orgulloso en el aspecto físico, pero que al mismo tiempo sea sinónimo de salud y bienestar, es tener siempre muy en cuenta que los…