Si bien es cierto que para entrenar en la casa no necesitas implementos, está claro que con ellos puedes crear rutinas más exigentes. Por ejemplo, …
La adaptación del sistema muscular al ejercicio anaeróbico depende de la cantidad de fosfatos (ATP y CP) y la velocidad de su utilización. Bajo la …
Muchas personas han aprovechado la cuarentena para iniciar, ¡por fin!, un plan de entrenamiento. Es normal que en estos momentos tengan la cabeza llena de …
Un correcto entrenamiento debe tener la carga, la intensidad y el volumen adecuado. Para ello es importante conocer las diferentes maneras de medir cada una …
La plancha es uno de esos ejercicios que obligatoriamente deben estar en tu plan de entrenamiento. Sin importar cuáles sean tus objetivos, este ejercicio isométrico …
La resistencia general se desarrolla fundamentalmente por medio del entrenamiento continuo y del entrenamiento a intervalos extensivos. El ritmo utilizado para estos dos métodos debe …
Si quieres saber cómo bajar 100 kilos, tienes que conocer la historia de Al Sagapolutele. El estadounidense cambio sus hábitos, se entregó al entrenamiento funcional …
Un entrenamiento de atletismo debe diferenciarse en cada modalidad. Por ejemplo, los corredores de Medio Fondo y Fondo deben desarrollar la resistencia general del mismo …
La caminadora eléctrica se ha convertido en la salvación para muchos en esta cuarentena. La pandemia del coronavirus obligó al cierre de los gimnasios y …