Test de Evaluación de la Capacidad Física de Trabajo según la Edad
Para este test de capacidad física se utiliza la bicicleta ergométrica con una frecuencia de pedaleo de 50 ciclos por minuto a fin de no provocar incrementos exagerados de los…
Alimentos que deberías incluir en tu Dieta para este nuevo año 2019
Inicia el primer mes de este nuevo año y se terminan las vacaciones navideñas. Si bien es cierto que a algunos se les acaban a principios de enero, también está…
5 Consejos para no Engordar en Diciembre
Llegó diciembre con su alegría, mes de parranda y animación. El último mes del año trae consigo mucha rumba y mucha comida, dos cosas que pueden afectar notablemente nuestra figura.…
¿Qué es la Lumbalgia, cuáles son sus causas y cómo tratarla?
Uno de los dolores más frecuentes entre las personas sedentarias son los de la espalda. Pasar mucho tiempo sentado en una silla o acostado en una cama nos puede pasar…
Tests para Personas sanas de Edad Media y de Tercera Edad
Los tests funcionales en las personas sanas de edad media (de 35 a 60 años) y de la tercera edad (más de 60 años) permiten evaluar el estado funcional de…
¿Qué son los Ejercicios Hipopresivos, cómo se hacen y para qué sirven?
Para tener un abdomen plano o marcado es necesario implementar diferentes estilos de ejercicios en tu entrenamiento. Uno que no puede faltar son los hipopresivos, que cada vez son más…
Test de Letunov modificado para Niños y Adolescentes
El Test de Letunov tiene como finalidad evaluar la adaptación funcional cardiovascular a cargas de velocidad y resistencia en personas con un nivel de preparación física medio. A diferencia del…
Rutina de Fútbol Americano para mantenerse en forma
El fútbol americano es un deporte de conjunto derivado del rugby inglés. Es uno de los deportes de contacto más competitivos de los Estados Unidos y que se practica actualmente…
Test Ergonómico y de Ruffier para Niños y Adolescentes
El test ergonómico es un método destinado a cuantificar la economía funcional del organismo en escolares al realizar carreras sobre distancias en que predomina el metabolismo aerobio. Se basa en…