Fortalece todo tu cuerpo con esta poderosa Rutina de 4 minutos
Si eres de las personas que odian trabajar con cargas elevadas y que prefieren optar por los pesos livianos a la hora de fortalecer el cuerpo, esta rutina te encantará. Se trata de una…
Factores externos que determinan la forma de tu Cuerpo
La mayoría de los factores que influyen en nuestro imagen y cuerpo, y de ese modo sobre nuestro estado de forma, se explica sólo por nuestra forma de vida. Debes tener muy en cuenta…
La mejor técnica para definir y aumentar el tamaño de tus Músculos
En los gimnasio nos han enseñado que el principal fin del entrenamiento de la fuerza es definir (tonificar) y aumentar (hipertrofiar) el tamaño de los músculos, que según los objetivos de cada persona se…
7 Imágenes del regreso al Gimnasio después de las Vacaciones
Se terminaron las vacaciones navideñas y es momento de regresar al gimnasio. A algunos se les acaban desde principios de enero y otros nos tomamos unos días de más para recargar energías y volver…
Busca el equilibro entre tus aportes y gastos Energéticos
El cuerpo humano funciona como la economía cuando de temas energéticos se trata. Imagina que tu cuerpo es una cuenta bancaria en la que la moneda son los dólares, sino los kilocalorías. Si ingresas…
5 Consejos para tener en cuenta antes de salir a Correr por primera vez
Correr es uno de los ejercicios favoritos de la gente. Cada vez son más las personas que eligen estos movimientos como su fuente principal del trabajo cardiovascular. Su tendencia ha evolucionado tanto que hoy…
La rutina más simple para tener los Brazos más grandes
Sin olvidarnos del principio de la individualización y de que en el entrenamiento de la fuerza, al igual que en la medicina, uno más uno no es igual a dos, existen algunos parámetros genéricos…
Dieta para empezar el Nuevo Año 2023 con comida saludable
Se terminaron las vacaciones navideñas y es momento de pensar en la dieta para empezar el nuevo año. A algunos se les acaban desde principios de enero y otros nos tomamos unos días de…