Sin olvidarnos del principio de la individualización, existen varios movimientos que obligatoriamente deben estar incluidos en tu plan de entrenamiento sin importar cuáles sean tus …
Etiqueta: Flexibilidad
El estiramiento de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva es una popular técnica basada en un principio de contracción-relajación. Esta tipo de estiramiento requiere que un compañero aplique …
Un programa de estiramiento bien ajustado para la mejora de la flexibilidad debe poner atención en todas las articulaciones principales del cuerpo: cuello, hombros, espalda …
Los ejercicios de flexibilidad (estiramiento) se asocian demasiado a menudo con el calentamiento. Como consecuencia, muchos atletas cometen el error común de estirar músculos fríos. …
Para alcanzar su máximo potencial de velocidad, usted deberá poseer un rango adecuado de movilidad en los hombros, caderas y tobillos. La flexibilidad en éstas …
Una alternancia racional de los ejercicios de flexibilidad con los ejercicios de otra finalidad es de vital importancia en un método adecuado de desarrollo, sobre …
Los ejercicios de preparación general que se aplican para desarrollar la flexibilidad son movimientos basados en flexión, extensión, giros, etc. Estos ejercicios pretenden aumentar la …
Al elegir ejercicios para desarrollar la movilidad articular y las recomendaciones para su utilización, es de vital importancia distinguir los tipos de movimientos iniciales, a …
El nivel de flexibilidad obedece a los factores fundamentales siguientes: a las propiedades elásticas de los músculos y del tejido conjuntivo, a la eficacia de …