¿Cuántas series y repeticiones para Definir?
Las personas que inician un trabajo de fuerza pueden enfocar su entrenamiento en dos caminos bastante parecidos, pero que en realidad son muy diferentes: aumentar el tamaño o definir los…
¿Cuántas series y repeticiones para aumentar Masa Muscular?
Las personas que inician un trabajo de fuerza pueden enfocar su entrenamiento en dos caminos bastante parecidos, pero que en realidad son muy diferentes: aumentar la masa muscular o tonificar…
Principios del Entrenamiento: Técnica y Objetivos
Da igual que quieras subir el Everest, correr una maratón o simplemente tan sólo estar en forma. Para planificar y ejecutar con éxito cualquier entrenamiento debes seguir unos principios básicos.…
Define tu Meta para poder mantener tu Motivación
La meta es el objeto del deseo, aquello que buscamos y en lo que estamos dispuestos a invertir tiempo y esfuerzo para alcanzarlo. La meta es la que va a…
4 Diferentes formas de Entrenar según tus objetivos
Una de las quejas más frecuentes de las personas que inician un plan de entrenamiento de la fuerza está relacionada con la tardanza de los resultados. Si tú eres una…
Los ejercicios que más te convienen según tus Objetivos
No me cansaré de recordarte que en el mundo del ejercicio físico, como en el de la medicina, uno más uno no es dos; y que por ende uno de…
¿Cuántas series y repeticiones debo realizar según mi Objetivo?
Una de las quejas más frecuentes de las personas que inician un plan de entrenamiento de la fuerza está relacionada con la tardanza de los resultados. Bastante común resulta escuchar…
¿Cuántas calorías debo consumir diariamente para lograr mis Objetivos?
Ya no es nada nuevo decir que gran parte del éxito de un entrenamiento se basa en la alimentación y el descanso, tanto así que si habláramos de un 100%,…