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Etiqueta: Pierna

Ejercicios para el Tronco y las Piernas con Barra
Ejercicios

Ejercicios para el Tronco y las Piernas con Barra

Posted on18 enero, 2023

Cuando hablamos de ejercicios para el tronco y las piernas hacemos referencia a aquellos movimientos que involucran el tren inferior. El tronco es la parte …

Medidas de longitud de la pierna en el examen postural
Cuerpo

Medidas de longitud de la pierna en el examen postural

Posted on24 noviembre, 2021

La llamada «longitud real de la pierna» es una medidas de longitud desde la espina anterosuperior del ilion al maléolo interno. Obviamente tal medida no …

Examen postural con alineación en bipedestación
Tests

Examen postural con alineación en bipedestación

Posted on18 noviembre, 2021

El examen postural está compuesto por tres partes esenciales: 1) examen de la alineación en bipedestación; 2) pruebas de flexibilidad y longitud muscular; 3) pruebas …

Posición de los pies en la alineación corporal correcta
Cuerpo

Posición de los pies en la alineación corporal correcta

Posted on14 octubre, 2021

En la postura modelo, la posición de los pies es aquella en que los talones están separados alrededor de 7 centímetros y en la que …

Mejores ejercicios para piernas con pesas o mancuernas
Ejercicios

Mejores ejercicios para piernas con pesas o mancuernas

Posted on23 septiembre, 2021

Para estar en forma no es necesario pagar un gimnasio o tener máquinas costosas. Basta con un par de mancuernas para fortalecer todos los músculos …

Mejores ejercicios para pierna con bandas de resistencia
Ejercicios

Mejores ejercicios para pierna con bandas de resistencia

Posted on8 junio, 2021

Las bandas de resistencia son las bandas elásticas utilizadas para el entrenamiento de la fuerza. También se usan comúnmente en fisioterapia, específicamente en pacientes con …

Tipos de zancada, el mejor ejercicio para el día de pierna
Ejercicios

Tipos de zancada, el mejor ejercicio para el día de pierna

Posted on19 marzo, 2021

La zancada es considerada por muchos entrenadores como el mejor ejercicio para el día de pierna. Este movimiento, que también es conocido como tijera o …

Mejores ejercicios para piernas en casa y en pareja
Ejercicios

Mejores ejercicios para piernas en casa y en pareja

Posted on26 febrero, 2021

Poco a poco la vida ha ido regresando a la «normalidad». La llegada de la vacuna ha permitido la reapertura de algunos lugares como los …

Ejercicio para fuerza y flexibilidad: Sentadilla lateral con una pierna
Ejercicios

Ejercicio para fuerza y flexibilidad: Sentadilla lateral con una pierna

Posted on31 marzo, 2020

Sin olvidarnos del principio de la individualización, existen varios movimientos que obligatoriamente deben estar incluidos en tu plan de entrenamiento sin importar cuáles sean tus …

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