Rutina de Ejercicios para Prevenir el Dolor Lumbar
Uno de los dolores más frecuentes entre las personas sedentarias es el dolor lumbar. Pasar mucho tiempo sentado en una silla o acostado en una cama nos puede pasar factura…
¿Qué es la Lumbalgia, cuáles son sus causas y cómo tratarla?
Uno de los dolores más frecuentes entre las personas sedentarias son los de la espalda. Pasar mucho tiempo sentado en una silla o acostado en una cama nos puede pasar…
Ejercicio para trabajar Pecho, Espalda, Brazo y Abdomen al mismo tiempo
Sin olvidarnos del principio de la individualización, existen algunos parámetros genéricos que resultan ser el común denominador en el entrenamiento que cada persona pueda tener. En otras palabras, hay un…
Ejercicio con Banda Elástica para trabajar Hombros y Espalda
A las personas que quieren ponerse en forma, pero no tienen tiempo durante el día, no tienen dinero para pagar un gimnasio o no tienen un espacio en su casa…
Ejercicio para fortalecer el Abdomen y la Espalda al mismo tiempo
Sin olvidarnos del principio de la individualización y de que en el entrenamiento de la fuerza, al igual que en la medicina, uno más uno no es igual a dos,…
Rutina de 3 Ejercicios para marcar el Six-Pack de la Espalda
Cuando hablamos del famoso "Six-Pack" inmediatamente se nos viene a la mente el abdomen. Sin embargo, marcar los cuadritos de adelante no debe ser lo único importante para las personas…
5 Variantes de Remo para mejorar tu Rutina de Espalda
El remo se ha mantenido a lo largo de la historia como uno de los ejercicios más importante en el mundo de la fuerza. Estamos hablando de un movimiento que…
Rutina de 3 Ejercicios ideales para esculpir la Espalda
Arranquemos por recordar que cuando hablamos de la espalda hacemos referencia a una estructura que va de la base del cuello y de los hombros a los glúteos. Está opuesta…
3 Ejercicios que te ayudan a mejorar tu ejecución de Peso Muerto
El peso muerto es uno de los ejercicios más completos y polémicos que podemos realizar en nuestro entrenamiento. Si bien es cierto que se trata de un movimiento que involucra…
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