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Etiqueta: Flexibilidad

Ejercicio para fuerza y flexibilidad: Sentadilla lateral con una pierna
Ejercicios

Ejercicio para fuerza y flexibilidad: Sentadilla lateral con una pierna

Posted on31 marzo, 2020

Sin olvidarnos del principio de la individualización, existen varios movimientos que obligatoriamente deben estar incluidos en tu plan de entrenamiento sin importar cuáles sean tus …

Estiramiento de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva
Cuerpo

Estiramiento de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva

Posted on6 septiembre, 2019

El estiramiento de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva es una popular técnica basada en un principio de contracción-relajación. Esta tipo de estiramiento requiere que un compañero aplique …

Técnicas de Estiramiento para Mejorar la Flexibilidad
Entrenamiento

Técnicas de Estiramiento para Mejorar la Flexibilidad

Posted on4 septiembre, 2019

Un programa de estiramiento bien ajustado para la mejora de la flexibilidad debe poner atención en todas las articulaciones principales del cuerpo: cuello, hombros, espalda …

Principios de la Flexibilidad y el Estiramiento muscular
Entrenamiento

Principios de la Flexibilidad y el Estiramiento muscular

Posted on2 septiembre, 2019

Los ejercicios de flexibilidad (estiramiento) se asocian demasiado a menudo con el calentamiento. Como consecuencia, muchos atletas cometen el error común de estirar músculos fríos. …

Test de Flexibilidad para Mejorar la Velocidad
Tests

Test de Flexibilidad para Mejorar la Velocidad

Posted on4 julio, 2019

Para alcanzar su máximo potencial de velocidad, usted deberá poseer un rango adecuado de movilidad en los hombros, caderas y tobillos. La flexibilidad en éstas …

Método de Entrenamiento para Desarrollar la Flexibilidad
Entrenamiento

Método de Entrenamiento para Desarrollar la Flexibilidad

Posted on13 febrero, 201913 febrero, 2019

Una alternancia racional de los ejercicios de flexibilidad con los ejercicios de otra finalidad es de vital importancia en un método adecuado de desarrollo, sobre …

Ejercicios para aumentar el nivel de Flexibilidad
Ejercicios

Ejercicios para aumentar el nivel de Flexibilidad

Posted on11 febrero, 201911 febrero, 2019

Los ejercicios de preparación general que se aplican para desarrollar la flexibilidad son movimientos basados en flexión, extensión, giros, etc. Estos ejercicios pretenden aumentar la …

Tipos de Movimientos Iniciales para Desarrollar una Cualidad
Cuerpo

Tipos de Movimientos Iniciales para Desarrollar una Cualidad

Posted on6 febrero, 20196 febrero, 2019

Al elegir ejercicios para desarrollar la movilidad articular y las recomendaciones para su utilización, es de vital importancia distinguir los tipos de movimientos iniciales, a …

Factores que determinan el nivel de Flexibilidad
Cuerpo

Factores que determinan el nivel de Flexibilidad

Posted on4 febrero, 20194 febrero, 2019

El nivel de flexibilidad obedece a los factores fundamentales siguientes: a las propiedades elásticas de los músculos y del tejido conjuntivo, a la eficacia de …

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