La adaptación crónica de los músculos sometidos a cargas de carácter anaeróbico eleva el contenido de glucógeno muscular (hasta 3 veces), lo cual provoca un …
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La adaptación del sistema muscular al ejercicio anaeróbico depende de la cantidad de fosfatos (ATP y CP) y la velocidad de su utilización. Bajo la …
Varios son los cambios que se producen en los músculos al hacer ejercicio. Distintos experimentos han permitido demostrar la posibilidad de aumentar el consumo de …
Las rutinas para fortalecer todos los músculos del cuerpo deben estar compuestas por ejercicios pliométricos o movimientos explosivos que pueden agudizar tu sistema nervioso e …
Los milagros no existen. Al menos no en el mundo del entrenamiento. Si quieres ver resultados en tus músculos tienes que trabajarlos. Pero no basta …
El estiramiento de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva es una popular técnica basada en un principio de contracción-relajación. Esta tipo de estiramiento requiere que un compañero aplique …
Un plan de entrenamiento tradicional alterna días de cardio y de fuerza. Sin embargo, hay entrenadores que prefieren los ejercicios que permiten trabajar los dos …
Algunos expertos aseguran que subir de peso es más difícil que bajar. La tarea se complica aún más si tenemos en cuenta que lo ideal …
Los grupos musculares básicos en el esprint (extensores de la rodilla, extensores de la cadera y flexores plantares del tobillo) tienden a estar bien desarrollados …