5 Consejos para perder Peso después de los 50 Años
La edad es uno de los factores más importantes en el entrenamiento. No importa si quieres perder peso o ganar músculo, la cantidad de años de la persona es fundamental a la hora de…
Test de Longitud de Zancada para Mejorar la Velocidad
Hallar su longitud de zancada ideal es una parte importante para mejorar su potencial máximo de velocidad. Una zancada mas o menos amplia que la ideal puede afectar negativamente en cualquier tipo de velocidad…
Rutina de Ejercicios de Surf para Fortalecer el Core
El surf o tabla es un deporte acuático que consiste en realizar piruetas y acrobacias aprovechando la fuerza de una ola, sobre una tabla. Generalmente se realiza en aguas abiertas. Estamos hablando de una…
3 Rutinas para 3 Días de Entrenamiento al Límite
Elaborar una rutina no es simplemente hacer una lista de ejercicios en una hoja de papel. Las verdaderas rutinas están pensadas con objetivos, series y repeticiones específicas. El internet está lleno de este tipo…
Test de Fuerza para Cuádriceps y Flexores de la Pierna
El entrenamiento para la mejora de la velocidad, por lo general, origina un incremento de fuerza mayor en el cuádriceps que en el grupo muscular de los flexores de la pierna. Propósito La fuerza…
¿Cuál es la Rutina de Hombros del Capitán América?
Uno de los principales representantes del fitness ante el mundo es Christopher Robert Evans, quien durante toda su vida ha estado ligado de distintas maneras a los hábitos saludables. El reconocido actor estadounidense se…
Test de Fuerza con Press de Pierna y Peso Corporal
La fuerza muscular constituye un importante componente de la aptitud física y su evaluación por medio de tests puede ser analizada de acuerdo con las necesidades e intereses de los entrenadores. Además, se puede…
Rutina de Espalda para lograr un Balance Corporal
La obsesión por tener un pecho gigante hace que las personas olviden la importancia del balance corporal. Verse fuerte por delante es tan importante como estarlo por detrás. Este problema afecta principalmente a los…