Rutina de Eric Weddle, Jugador de Fútbol Americano
El fútbol americano es un deporte de conjunto derivado del rugby inglés. Es uno de los deportes de contacto más competitivos de los Estados Unidos y que se practica actualmente en más de 60…
Tests para Mejorar la Rapidez de Manos y la Rapidez de Pies
El test de rapidez de manos proporciona información sobre la presencia o ausencia de fibras musculares de contracción rápida en los músculos encargados de mover los brazos y las manos. Éste indica la capacidad…
¿Desayunar me Ayuda a Bajar de Peso?
La polémica del desayuno continúa y parece no tener fin. Cada vez son mas las personas que se preguntan si desayunar ayuda a bajar de peso y los expertos que chocan con sus diferentes…
Test de Potencia Explosiva para Mejorar la Rapidez
En los tests de fuerza, velocidad y potencia explosiva se emplean mediciones de laboratorio como la dinamometría isométrica e isocinética; éstos permiten analizar la capacidad de contracción muscular rápida. La unión de estas dos…
Consejos de Annie Thorisdottir, una Bicampeona de CrossFit
Para hablar de CrossFit tenemos que citar a Annie Thorisdottir, atleta profesional originaria de Reikiavik, Islandia, una bicampeona de los famosos ‘Crossfit Games’. La deportista de 29 años, Tia-Clair Toomey y Katrin Davisdottir son…
Tests prácticos para calcular el Rango de Movilidad Articular
Las articulaciones en forma tróclea (la cadera y el hombro) tienen los mayores rangos de movilidad (ROM); la muñeca es una de las articulaciones menos flexibles con un ROM de 80°, lo que está…
Dieta Militar para Perder 4 Kilos en una Semana
La mayoría de las personas que hacen dieta tienen un objetivo simple: perder peso como sea posible, en el menor tiempo posible. Por eso la «Dieta Militar» es tan famosa. Antes de hablar de…
Test de Flexibilidad para Mejorar la Velocidad
Para alcanzar su máximo potencial de velocidad, usted deberá poseer un rango adecuado de movilidad en los hombros, caderas y tobillos. La flexibilidad en éstas áreas se halla influenciada por la estructura articular. Las…