Los carbohidratos o hidratos de carbono se encuentran principalmente en alimentos tan básicos como los cereales, las legumbres, las féculas y las frutas. Y, por supuesto, en sus derivados como la pasta o los…
Cada vez son más y más las razones que nos da la ciencia para hacer ejercicio y llevar una vida saludable. Al sinnúmero de beneficios anteriormente conocidos, se le suma uno que ha sido…
Hace unos años, cuando se hablaba de la capacidad de engordar de los alimentos la estrella absoluta del debate no era otra que las calorías. Con el tiempo aparecieron las Kilocalorías, que son la…
«Ver para creer» es una de las frases que más ha transcendido en la humanidad con el pasar de los años. Aunque fue dicha por primera vez hace muchísimo tiempo, aún es bastante común…
Empecemos por quitarnos de la cabeza lo siguiente: si no sabes comer, ya puedes matarte haciendo sesiones maratónicas en el gimnasio, nunca conseguirás ponerte en forma. Por eso es muy importante que incluyas a…
Una sesión de entrenamiento está divida en tres partes que, aunque tienen objetivos diferentes, son todas igual de importantes. Tanto el calentamiento, como la parte central y obviamente la vuelta a la calma, son…
La motivación se contagia y se retroalimenta a medida que estás más animado. Por ello no se gasta. Si estás más motivado te vas a sentir con fuerza para continuar y también se van…
Pese a que los bíceps se mantienen en la parte alta del ranking de músculos más trabajados por los hombres, los entrenadores siguen encontrando encontrando fallas en su manera de entrenarlos. Una de las…
