Rutina corta para tener Piernas enormes
Si bien es cierto que hacer pesas es la mejor manera para ganar masa muscular, también está claro que ésta es la forma más fácil de desgastar nuestras articulaciones y provocar futuras lesiones, especialmente…
La Motivación es el vehículo que te lleva al Éxito
Los buenos deseos e intenciones no bastan, que quede bien claro. Gran parte de las personas que acuden al gimnasio no llegan a obtener los resultados que un principio esperaban porque nunca llegan a…
El ejercicio para pierna que no puede faltar en la rutina de La Roca
Uno de los principales representantes del Fitness ante el mundo es Dwayne Douglas Johnson, más conocido como La Roca, quien ha estado durante toda su vida ligado de distintas a maneras a los estilos…
¿Cómo afecta el Cigarrillo a mi Entrenamiento?
Un sistema cardiorrespiratorio sano es síntoma de un cuerpo sano. Y eso es algo que olvidan con mucha facilidad los fumadores de cigarrillo. En ellos, la capacidad de perfusión pulmonar está muy menguada y…
Esta completa rutina de CrossFit será tu entrenamiento favorito
Arranquemos por recordar que, el CrossFit es un deporte basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad. Para otros autores es una técnica de entrenamiento que encadena movimientos de diferentes…
¿Qué es, para qué sirve y cómo se calcula el Umbral Anaeróbico?
Siguiendo por la línea de la energía que requiere el cuerpo para realizar cada movimiento, vale la pena hablar del umbral anaeróbico, que es el punto en el que se prescinde del oxígeno como…
Extensiones con patadas de Mula, el mejor ejercicio para Tríceps
Sin olvidarnos del principio de la individualización y de que en el entrenamiento de la fuerza, al igual que en la medicina, uno más uno no es igual a dos, existen algunos parámetros genéricos…
El Corazón es el medidor de combustible del Cuerpo Humano
El sistema cardiovascular es el encargado de repartir el alimento a todas las células del cuerpo, y también el oxígeno. Y eso es así porque el corazón se encarga de bombear la sangre para…