Ejercicios para la carrera de relevos en el Atletismo
La carrera de relevos es una de las más famosas en el Atletismo. Además, es la única competencia de velocidad que se realiza por equipos. Cada equipo está conformado por cuatro o más corredores.…
Ahmad Ayyad, el atleta que perdió 27 kilos por el coronavirus
El número de contagios y muertes por el coronavirus sigue aumentando día a día. La pandemia del COVID-19 continúa azotando a la humanidad y dejando secuelas en las personas que lo han padecido. Muestra…
Cuál es la diferencia entre descanso activo y pasivo
Descansar bien es tan importante como ejercitarse frecuentemente. De nada sirve dedicar varias horas a entrenar, sino dejas que el cuerpo se recupere completamente. Para que puedas hacerlo correctamente debes saber cuál es la…
El estiramiento ayuda a aumentar la masa muscular
El estiramiento debe ser el inicio y el fin de cada entrenamiento. Está más que comprobado que estirar antes y después de hacer ejercicio trae múltiples beneficios. Sin embargo, la mayoría de las personas…
Características de la Carrera de Relevos en Atletismo
Existen dos tipos de carreras en el Atletismo: de velocidad y de fondo. Las primeras son las de distancia inferior a 400 metros y las segundas son las de distancia superior a 400 metros.…
3 pasos para eliminar la grasa abdominal de los oblicuos
No importa si eres hombre o mujer, eliminar la grasa abdominal de los oblicuos es una de tus grandes obsesiones. No es para menos. Está científicamente comprobado que las personas (especialmente las chicas) se…
¿Cuáles son los ejercicios ideomotores y cómo se hacen?
Los ejercicios se pueden clasificar de diferentes formas. Por su acción, por su función o por su duración, entre otras. Existen diferentes tipos de ejercicios, unos más populares que otros. Uno de los que…
Diferentes formas de hacer flexiones de pecho en casa
Las flexiones de pecho se han destacado como uno de los ejercicios más completos. Estamos hablando de un movimiento que no necesita presentación y que debería estar incluido en la rutina de todas las…