¿Cuál es y cómo se aplica el Test de Cooper?
El Test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante. Fue diseñado en 1968 por…
¿Cuál es el Test de Letunov y cómo se aplica?
El Test de Letunov tiene como finalidad evaluar la adaptación funcional cardiovascular a cargas de velocidad y resistencia en personas con un nivel de preparación física medio. Se comienza registrando…
¿Cuál es el Test de Ruffier y cómo se aplica?
Los tests funcionales son un conjunto de pruebas que forman parte del entrenamiento deportivo y que pueden clasificarse de acuerdo con el aspecto que evalúan, las condiciones en que se…
Diferencias entre el Entrenamiento Aeróbico y el Entrenamiento Interválico
Una pregunta muy frecuente en los trabajos cardio es la de si es mejor entrenar mucho tiempo a ritmo bajo o, por el contrario, poco tiempo pero con un ritmo…
Consejos básicos para el Entrenamiento de Cardio
El primer y mejor consejo que te voy a dar antes de que empieces con el trabajo cardiovascular es que te compres el calzado adecuado, sobre todo porque la mayor…
Importancia del Calentamiento para Pesas y para Cardio
Uno de los errores más frecuentes del entrenamiento es el de omitir la fase de calentamiento. He dicho error, pero en realidad quería decir gran error, gravísimo error, pues, como…
¿Cómo hacer los Ejercicios Cardiovasculares en el Gimnasio?
Los ejercicios cardiovasculares, también conocidos como ejercicios aeróbicos, son los ejercicios de baja o media intensidad que dependen más de la capacidad de oxigenación que de la fuerza física y…
¿Qué es mejor para quemar calorías: el Cardio o las Pesas?
Uno de los principales motivos por los que la mayoría de personas inician un plan de entrenamiento está relacionado con la quema de calorías. La gente quiere perder peso, lucir…
¿El Cardio lo debo realizar antes o después de las Pesas?
Uno de los principales interrogantes que pasan por la mente de las personas que han decidido iniciar un plan de entrenamiento de la fuerza está relacionado con el trabajo aeróbico,…