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Etiqueta: Estiramiento

El estiramiento ayuda a aumentar la masa muscular
Cuerpo

El estiramiento ayuda a aumentar la masa muscular

Posted on30 junio, 2020

El estiramiento debe ser el inicio y el fin de cada entrenamiento. Está más que comprobado que estirar antes y después de hacer ejercicio trae …

Técnicas de Estiramiento para Mejorar la Flexibilidad
Entrenamiento

Técnicas de Estiramiento para Mejorar la Flexibilidad

Posted on4 septiembre, 2019

Un programa de estiramiento bien ajustado para la mejora de la flexibilidad debe poner atención en todas las articulaciones principales del cuerpo: cuello, hombros, espalda …

Principios de la Flexibilidad y el Estiramiento muscular
Entrenamiento

Principios de la Flexibilidad y el Estiramiento muscular

Posted on2 septiembre, 2019

Los ejercicios de flexibilidad (estiramiento) se asocian demasiado a menudo con el calentamiento. Como consecuencia, muchos atletas cometen el error común de estirar músculos fríos. …

¿Por qué me dan tantos Calambres en las Piernas?
Salud

¿Por qué me dan tantos Calambres en las Piernas?

Posted on28 agosto, 2019

Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes entre la gente y a menudo ocurren durante …

Diferencias del Estiramiento antes y después del Entrenamiento
Entrenamiento

Diferencias del Estiramiento antes y después del Entrenamiento

Posted on20 abril, 201820 abril, 2018

Arranquemos recordando que, el estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para …

¿Por qué debo Estirar al final del Entrenamiento?
Entrenamiento

¿Por qué debo Estirar al final del Entrenamiento?

Posted on18 abril, 201818 abril, 2018

Los estiramientos son quizá la niña fea del entrenamiento. Por eso, mucha gente se los salta. Pero todos los entrenadores pensamos que el tiempo que …

Los 7 diferentes tipos de Estiramientos que debes incluir en tu Rutina
Entrenamiento

Los 7 diferentes tipos de Estiramientos que debes incluir en tu Rutina

Posted on10 marzo, 2016

Uno de los errores más comunes que comenten las personas cuando están iniciando un proceso de entrenamiento, sea en el área que sea, es realizar …

¿El Estiramiento lo debo realizar al inicio o al final de la sesión?
Entrenamiento

¿El Estiramiento lo debo realizar al inicio o al final de la sesión?

Posted on25 febrero, 2016

Uno de los errores más comunes que comenten las personas cuando están iniciando un proceso de entrenamiento, sea en el área que sea, es realizar …

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