Elevaciones laterales, ejercicio para tener Hombros más anchos
Los hombros son la parte del cuerpo donde se une el brazo con el tronco. Está formado por la conjunción de los extremos de tres huesos: la clavícula, la escápula y el húmero; así…
Categoría: Ejercicios
Variante de Crunch para Mejorar tu Rutina de Abdomen
En el entrenamiento de la fuerza, como en el amor, si te dejas llevar por la monotonía las cosas no funcionarán de la mejor manera. Es decir, si haces siempre los mismos ejercicios, levantas…
Fortalece el Tren Superior con las Planchas Dinámicas
Sin olvidarnos del principio de la individualización, existen algunos parámetros genéricos que resultan ser el común denominador en el entrenamiento que cada persona pueda tener. En otras palabras, hay un sinnúmero de ejercicios y…
Ejercicio para trabajar Pecho, Espalda, Brazo y Abdomen al mismo tiempo
Sin olvidarnos del principio de la individualización, existen algunos parámetros genéricos que resultan ser el común denominador en el entrenamiento que cada persona pueda tener. En otras palabras, hay un sinnúmero de ejercicios y…
Desafío de Press en Banco para tu Rutina de Pecho
El press en banco se ha mantenido a través de los tiempos como uno de los ejercicios más importante en el mundo de la fuerza. Estamos hablando de un movimiento que no necesita presentación…
Ejercicio con Banda Elástica para trabajar Hombros y Espalda
A las personas que quieren ponerse en forma, pero no tienen tiempo durante el día, no tienen dinero para pagar un gimnasio o no tienen un espacio en su casa donde entrenar, se les…
Este Ejercicio no puede faltar en tu Rutina de Tren Superior
Sin olvidarnos del principio de la individualización y de que en el entrenamiento de la fuerza, al igual que en la medicina, uno más uno no es igual a dos, existen algunos parámetros genéricos…
Ejercicio para fortalecer el Abdomen y la Espalda al mismo tiempo
Sin olvidarnos del principio de la individualización y de que en el entrenamiento de la fuerza, al igual que en la medicina, uno más uno no es igual a dos, existen algunos parámetros genéricos…