Componentes de la carga en el entrenamiento deportivo
En dependencia del tipo y carácter de los ejercicios, de los métodos y la cantidad de trabajo, la carga en el entrenamiento puede ser mayor o menor; afectar a todo el organismo de conjunto…
Categoría: Entrenamiento
Condiciones del entrenamiento que afectan el rendimiento
Existe un grupo de condiciones fundamentales en las cuales transcurre el entrenamiento del deportista. Siendo bien aplicadas, dan la posibilidad de alcanzar elevados resultados deportivos. Cada una tiene una vital importancia y afecta, directa…
Principales métodos de entrenamiento deportivo
Los medios pueden utilizarse de diferente forma, en dependencia de los métodos de entrenamiento deportivo seleccionados. El método de entrenamiento principal es el método del ejercicio que contempla la repetición de acciones en dependencia…
Cuál es la diferencia entre descanso activo y pasivo
Descansar bien es tan importante como ejercitarse frecuentemente. De nada sirve dedicar varias horas a entrenar, sino dejas que el cuerpo se recupere completamente. Para que puedas hacerlo correctamente debes saber cuál es la…
3 pasos para eliminar la grasa abdominal de los oblicuos
No importa si eres hombre o mujer, eliminar la grasa abdominal de los oblicuos es una de tus grandes obsesiones. No es para menos. Está científicamente comprobado que las personas (especialmente las chicas) se…
Funciones y tareas del entrenamiento deportivo general
Para lograr los objetivos propuestos el deportista se ve obligado a resolver toda una serie de grandes y pequeñas tareas. Las más importantes en el entrenamiento deportivo son: Lograr un elevado nivel de salud…
¿Cuántas repeticiones debo hacer para ganar masa muscular?
Muchas personas han aprovechado la cuarentena para iniciar, ¡por fin!, un plan de entrenamiento. Es normal que en estos momentos tengan la cabeza llena de dudas y que se estén preguntando: ¿cuántas repeticiones debo…
Cómo controlar el ritmo y la carga en el entrenamiento
Un correcto entrenamiento debe tener la carga, la intensidad y el volumen adecuado. Para ello es importante conocer las diferentes maneras de medir cada una de ellas. La resistencia, tanto general como específica, cumplen…