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Categoría: Entrenamiento

Ejemplo de Macrociclo de Entrenamiento para Niños de 10 años

Ejemplo de Macrociclo de Entrenamiento para Niños de 10 años

12 septiembre, 2023

El proceso de entrenamiento deportivo para la categoría de 9 a 10 años se desarrollará en un solo macrociclo en el curso escolar, distribuido en un periodo preparatorio de ocho a nueve meses, un…

Ejemplo de Competencia para Niños en Levantamiento de Pesas

Ejemplo de Competencia para Niños en Levantamiento de Pesas

25 agosto, 2023

Este es un ejemplo de competencia para niños de 9 a 10 años en Levantamiento de Pesas. Las competencias que se organicen estarán en dependencia de los objetivos generales y específicos del programa. En…

Cuántos días a la Semana debo hacer Ejercicio para ver Resultados

Cuántos días a la Semana debo hacer Ejercicio para ver Resultados

23 agosto, 2023

No importa si apenas estás empezando a entrenar o si ya llevas algún tiempo, es normal que en algún momento todos nos hagamos la misma pregunta: ¿Cuántos días a la semana debo hacer ejercicio…

Ejemplo de Plan de Entrenamiento para Pesistas de 9 a 10 Años

Ejemplo de Plan de Entrenamiento para Pesistas de 9 a 10 Años

23 agosto, 2023

Un plan de entrenamiento debe estar basado en los diferentes principios que conocemos. Factores como la edad, los antecedentes y el nivel socioeconómico, son algunos de los aspectos que debemos tener en cuenta antes…

Ejemplo de Entrenamiento Anual para Levantamiento de Pesas

Ejemplo de Entrenamiento Anual para Levantamiento de Pesas

22 agosto, 2023

Antes de iniciar el proceso de planificación anual es necesario caracterizar de manera individual el nivel técnico, grado de desarrollo de las capacidades motrices, preparación psicológica, moral y volitiva, resultados deportivos, características antropométricas y…

Cómo dosificar las Cargas de Entrenamiento en Niños y Jóvenes

Cómo dosificar las Cargas de Entrenamiento en Niños y Jóvenes

26 julio, 2023

Para saber cómo dosificar las cargas de entrenamiento en niños y jóvenes es necesario conocer algunas particularidades del sistema motor. Por ejemplo, el desarrollo las estructuras óseas continúa con el crecimiento y no concluye…

Características del Entrenamiento de Fuerza en Niños y Jóvenes

Características del Entrenamiento de Fuerza en Niños y Jóvenes

24 julio, 2023

En la planificación del entrenamiento de la fuerza en niños y jóvenes hay varios aspectos importantes. Uno de los que más debemos tener en cuenta es las particularidades en que ocurre el crecimiento y…

Beneficios del Entrenamiento de Fuerza para las Mujeres

Beneficios del Entrenamiento de Fuerza para las Mujeres

21 julio, 2023

La experiencia de diversos entrenadores han demostrado que el entrenamiento en general y en particular los ejercicios de fuerza, posibilitan en la mujer mejorar su fuerza muscular, la rapidez en sus movimientos, posibilidades de…

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