¿Cuál es la Dieta Flash para Perder 10 Kilos en 1 Mes?
La mayoría de las personas que hacen dieta tienen un objetivo simple: perder peso como sea posible, en el menor tiempo posible. Por eso la «Dieta Flash» es una de las más famosas que…
Principios del Entrenamiento de la Fuerza y la Potencia
El entrenamiento de la fuerza funcional y la potencia está dirigido a mejorar su capacidad para aplicar una fuerza suficiente sobre un oponente u objeto en el momento adecuado, a la velocidad requerida, y…
Rutina de Mat Fraser, Campeón Mundial de CrossFit
Para hablar de CrossFit tenemos que citar a Mathew ‘Mat’ Fraser. Un atleta profesional nacido en Cookeville, Tennessee, que ha sido varias veces campeón de los famosos Crossfit Games. El deportista estadounidense ganó los…
¿Cuál es el Período de Enfriamiento en el Entrenamiento?
La justificación de un periodo de enfriamiento tras cualquier entrenamiento vigoroso es bastante simple. La sangre vuelve al corazón a través de un sistema de venas; ésta es impulsada por contracciones del corazón, y…
Consejos de La Roca para mantener la Motivación en el Gym
Uno de los principales representantes del Fitness ante el mundo es Dwayne Douglas Johnson, más conocido como ‘La Roca’, quien ha estado toda su vida ligado a los estilos de vida saludables. Desde su…
Estiramiento de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva
El estiramiento de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva es una popular técnica basada en un principio de contracción-relajación. Esta tipo de estiramiento requiere que un compañero aplique una presión firme sobre un área corporal al extremo…
Entrenamiento Asimétrico para Mejorar la Potencia y la Fuerza
La potencia y la fuerza son dos cualidades que están presentes en prácticamente todos los deportes. Aunque muchos las trabajan por separado, un entrenamiento asiamétrico mejorará las dos al mismo tiempo. Cuando hablamos de…
Técnicas de Estiramiento para Mejorar la Flexibilidad
Un programa de estiramiento bien ajustado para la mejora de la flexibilidad debe poner atención en todas las articulaciones principales del cuerpo: cuello, hombros, espalda y cadera, ademas de rodillas y tobillos. Usted puede…