5 Secretos de entrenadores para tener Brazos enormes
Una de las grandes obsesiones de los hombres que van al gimnasio es tener unos brazos enormes. Además de lucir un pecho alto y un abdomen marcado, la mayoría de los machos queremos que…
Test de Remo para evaluar la Preparación Física Especial
El remo es una disciplina deportiva que consiste en la propulsión de una embarcación sobre el agua, mediante la fuerza muscular de uno o varios remeros, cada uno de ellos usando uno o dos…
Mejora tu vida sexual entrenando el Suelo Pélvico
La relación entre el sexo y el ejercicio es uno de los debates más polémicos que ha existido, existe y seguirá existiendo en el mundo fitness. Aún no se ha podido dar una verdad…
Test de Ciclismo para evaluar la Preparación Física Especial
En la zona de potencia anaerobia aláctica se realizan los tests de recorrido a la mayor velocidad posible de 100, 166.7 y 200 metros volantes y en la de capacidad aláctica se determina un…
Rutina de Ejercicios para hacer en el Aeropuerto con la Maleta de Viaje
Si tú eres una de esas personas que «no tiene tiempo» para hacer ejercicio porque se la pasa viajando de un lado a otro y metido todo el día en un aeropuerto, se te…
Test de Ciclismo para evaluar el nivel de Entrenamiento
El británico Cerny Smith es el autor de este sencillo Test de Ciclismo que permite evaluar el nivel de entrenamiento de los deportistas y que comienza con el registro del pulso en reposo. Para…
Montar bicicleta mejora la calidad de tu Vejez
El mundo del fitness está lleno de un sinnúmero de modalidades de entrenamiento que permiten darle gusto a todas las personas. Una de las que más fuerza ha tomado en los últimos años es…
Test de Natación para evaluar y entrenar la Resistencia
Este test de natación consiste en recorrer con la técnica básica del entrenamiento o con la libre 20 tramos de 100 metros con velocidad corriente, haciendo pausas de descanso de 30 segundos entre dichos…