5 Alimentos que debes consumir para tener un Abdomen plano
Una de las principales razones por las que las personas ingresan al gimnasio o inician un plan de entrenamiento tiene que ver con la obsesión de tener un abdomen plano. La sociedad nos ha…
¿Qué es mejor para quemar calorías: el Cardio o las Pesas?
Uno de los principales motivos por los que la mayoría de personas inician un plan de entrenamiento está relacionado con la quema de calorías. La gente quiere perder peso, lucir en forma y tener…
5 Recomendaciones para hacer Ejercicio durante el período menstrual
Tal y como lo hemos mencionado en ocasiones anteriores, con el pasar de los años se ha venido demostrando medica y científicamente que el ejercicio no debe suspenderse durante el periodo menstrual. Por el…
3 Comidas ideales para después del Entrenamiento
Retomando la línea de la alimentación y de su importancia en llevar una vida saludable, en esta oportunidad quiero compartir una información muy importante con respecto a un tema bastante común entre la gente…
La Técnica vence lo que la Fuerza no alcanza
A diferencia de lo que muchas personas piensan, para realizar la gran mayoría de ejercicios en el gimnasio es más importante tener una buena técnica de ejecución que mucha fuerza. Si bien es cierto…
Fortalece tus Oblicuos con unos simples Giros al final de cada sesión
Recientes estudio sociales han concluido que los Oblicuos son los músculos más atractivos para las mujeres. En otras palabras, que la mayoría de chicas encuestadas confesaron que la parte del cuerpo de los hombres…
4 Posiciones sexuales que te ayudarán a tonificar tus Glúteos
La relación entre el sexo y el ejercicio es uno de los debates más polémicos que ha existido, existe y seguirá existiendo por mucho tiempo en el mundo fitness. Aunque estamos en pleno siglo…
Adelgaza y tonifica tus Piernas en 30 días con este Reto del Galope
A diferencia de los que muchas personas piensan y creen, incluidos algunos entrenadores empíricos, para bajar de peso o adelgazar no siempre es necesario realizar una extensa actividad o prolongar nuestro entrenamiento el mayor…