Entrenamiento para Quemar Grasa y Aumentar la Fuerza
A diferencia de lo que muchos piensan, quemar grasa y aumentar la fuerza al mismo tiempo si es posible. Es más, hay muchos ejemplos de rutinas que se pueden hacer y aptas para todas…
Etiqueta: Grasa
¿Qué es mejor para quemar más grasa: Correr o Caminar?
Para quemar grasa tienes que hacer trabajos cardiovasculares. Pueden ser de baja intensidad y larga duración o de intensidad media/alta y baja duración. Lo importante es que te mueves y realices actividades que te…
5 ejercicios para quemar grasa (mejores que los burpees)
Los ejercicios para quemar grasa tienen dos características principales: involucran varios grupos musculares y elevan el ritmo cardíaco. Bajo esos parámetros, los burpees se han colocado como uno de los mejores y más efectivos…
Pérdida y ganancia de peso en los deportistas de élite
Los deportistas de élite se obsesionan por el exceso de grasa corporal como el resto de la población. La manera de perder el exceso de grasa es descender los niveles de insulina, lo que…
3 pasos para eliminar la grasa abdominal de los oblicuos
No importa si eres hombre o mujer, eliminar la grasa abdominal de los oblicuos es una de tus grandes obsesiones. No es para menos. Está científicamente comprobado que las personas (especialmente las chicas) se…
Rutina de Ejercicios para Quemar Grasa y Ganar Músculo
Un plan de entrenamiento tradicional alterna días de cardio y de fuerza. Sin embargo, hay entrenadores que prefieren los ejercicios que permiten trabajar los dos objetivos al mismo tiempo. «Los mejores planes combinan los…
¿Cómo calcular el Porcentaje de Grasa con los Pliegues Cutáneos?
El propósito de los tests composición corporal es determinar en qué zona el porcentaje de grasa se desvía dentro de un rango aceptable. El exceso de grasa y de peso restringe su velocidad y…
¿Cómo Bajar de Peso en una Semana?
En el mundo del entrenamiento los milagros no existen. Nada se consigue de la noche a la noche. Y si lo que buscas es bajar de peso en una semana tendrás que cambiar de…