Para tener mucha fuerza no es necesario una gran cantidad de masa muscular; y tener una gran cantidad de masa muscular no siempre significa tener mucha fuerza. Sin embargo, hay ejercicios que permiten desarrollar…
El nivel de motivación es directamente proporcional al tamaño de los resultados. Por eso, es bastante común que nos preguntemos: ¿cuánto músculo se puede ganar en un mes? Saber cuál es la cantidad de…
Las personas que inician un trabajo de fuerza pueden enfocar su entrenamiento en dos caminos bastante parecidos, pero que en realidad son muy diferentes: aumentar la masa muscular o tonificar el cuerpo. Cumplir con…
El mundo del fitness está lleno de un sinnúmero de mitos que con el pasar de los años han tomado mucha fuerza en nuestra sociedad. La falta de profesionales en los gimnasios y la…
Los tiempos han cambiado y el fisicoculturismo también. El pasar de los años ha traído consigo varias novedades relacionadas con el entrenamiento de la fuerza, un suceso que ha dado origen a teorías modernas.…
Una de las claves del éxito cuando buscas estar en forma es procurar siempre que la masa muscular sea equilibrada, de tal manera que tengas justo la cantidad de músculo que necesitas para alcanzar…
Sea cual sea tu objetivo, debes tener siempre muy en cuenta que el éxito depende en un 15% del descanso, un 15% del entrenamiento y un 70% de la alimentación. De ahí que las…
Uno de los errores más comunes que comenten las personas cuando están iniciando un proceso de entrenamiento de la fuerza en el gimnasio es sobrecargar sus músculos, bien sea con sesiones de trabajo muy…
