Uno de los principales representantes del Fitness ante el mundo es Arnold Alois Schwarzenegger, quien ha estado durante toda su vida ligado de distintas a maneras a los estilos de vida saludables. Desde sus…
La magia y los milagros no existen en el mundo del fitness. Nadie se hizo musculoso o se puso todo rayado de la noche a la mañana. ¡Nadie! Si de verdad quieres tener el…
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Lo difícil no es comenzar, sino mantenerse. Una motivación impulsiva, por más mínima que sea, te puede llevar a iniciar un entrenamiento especifico para ponerte en forma y tener el cuerpo que siempre has…
Arranquemos recordando que, el estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. En…
Los estiramientos son quizá la niña fea del entrenamiento. Por eso, mucha gente se los salta. Pero todos los entrenadores pensamos que el tiempo que se gasta en estirar son los minutos mejor invertidos…
Después de entrenar, debes bajar las pulsaciones poco a poco. Eso es lo que conocemos como «vuelta a la calma». Dicho de otra forma, es la fase final del entrenamiento que le permitirá a…
