Dieta para empezar el Nuevo Año 2023 con comida saludable
Se terminaron las vacaciones navideñas y es momento de pensar en la dieta para empezar el nuevo año. A algunos se les acaban desde principios de enero y otros nos tomamos unos días de…
Marcha Nórdica: un ejercicio que trabaja el 90% de los Músculos
La globalización y la revolución digital que se ha instalado en nuestro planeta no es ajena al mundo fitness. Por el contrario, gracias a estos fenómenos socioeconómicos es que ha sido posible implementar ejercicios…
32 Ejercicios ideales para agrandar tus Brazos (bíceps y tríceps)
Sin olvidarnos del principio de la individualización y de que en el entrenamiento de la fuerza, al igual que en la medicina, uno más uno no es igual a dos, existen algunos parámetros genéricos…
Factores de nacimiento que determinan la forma de tu Cuerpo
En el cómo somos intervienen muchos factores externos (medio) e internos (nacimiento). Hay gente que se cuida mucho comiendo y, sin embargo, engordan. Y otros que parecen haber estado varios días aguantando hambre y…
Las 7 peores cosas que puedes hacer después de Entrenar
A diferencia de lo que muchas personas piensan, lo que haces antes y después del entrenamiento es tan importante como lo que haces durante él. Es normal que olvidemos que para obtener mejores y…
¿Cuál es la mejor Edad para empezar a Cuidarme?
Arranquemos por dejar claro que la mejor edad para empezar a cuidarte es la que tienes ahora. Desde el mismo momento en que te empieces a cuidar vas a disfrutar el doble de tu…
Un sencillo truco para que puedas hacer más Dominadas
Las dominadas es uno de los ejercicios más completos y polémicos que podemos realizar en nuestro entrenamiento. Si bien es cierto que se trata de un movimiento que involucra casi todos los músculos del…
¿Cuáles son las Cualidades Físicas del cuerpo humano?
El cuerpo humano es una máquina casi perfecta, muy compleja y con cualidades casi innumerables, de las cuales en este momento solamente vamos a hacer referencia a las físicas. Otro tipo de cualidades que…