Los 10 tipos de Músculos según su Forma
Con el pasar de los años y a través de numerosos estudios científicos se ha podido demostrar que para obtener mejores y más rápidos resultados durante un trabajo de fuerza es necesario conocer las…
¿El Estiramiento lo debo realizar al inicio o al final de la sesión?
Uno de los errores más comunes que comenten las personas cuando están iniciando un proceso de entrenamiento, sea en el área que sea, es realizar el Estiramiento de forma equivocada, bien sea con los…
7 Cosas que debes tener en cuenta antes de iniciar un Trabajo de Fuerza
Como ya lo hemos mencionado en ocasiones anteriores, existen diferentes medios que te permiten llevar una estilo de vida Fitness y prácticamente que depende de las preferencias de cada quien escoger el que más…
¿Cuántos y cuáles Músculos debo trabajar según los días de la semana?
Uno de los errores más comunes que comenten las personas cuando están iniciando un proceso de entrenamiento de la fuerza en el gimnasio es sobrecargar sus músculos, bien sea con sesiones de trabajo muy…
Los 7 Principios del Entrenamiento Deportivo
Existen muchos medios que te permiten llevar una estilo de vida Fitness y prácticamente que depende de las preferencias de cada quien escoger el que más le guste. Algunos eligen la actividad física musicalizada,…
¿Qué es el Porcentaje de Grasa Corporal, para qué sirve y cómo se mide?
Con el pasar de los años se han ido revelando estudios e implementando elementos que han llevado a la conclusión global de que en el entrenamiento, a diferencia de la matemáticas, 1 + 1…
5 Diferencias entre el Fitness y el Fisiculturismo
La necesidad por estar saludable y llevar una mejor calidad de vida ha provocado una revolución tecnológica, literal y gráfica en el entrenamiento de nuestro cuerpo. Cada vez es más fácil ejercitarnos desde nuestra…
Los diferentes Tipos de Entrenamiento Fitness
Partiendo del hecho que cuando hablamos de Fitness hacemos referencia a todo ese conjunto de actividades que realizamos para mantener una buena forma de vida basada en la actividad física regular, una dieta y…