¿Comer varias veces al día adelgaza o engorda?
La buena alimentación cada vez toma más poder en la vida del ser humano. En los últimos años se le ha dado más importancia a la cantidad y la calidad de la comida que…
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¿Se puede adelgazar comiendo carbohidratos?
Para tener el cuerpo que quieres debes tener en cuenta tres cosas: el ejercicio, la alimentación y el descanso. Dependiendo de si quieres bajar o subir de peso debes modificar estas tres cosas. Por…
¿Tomar agua con las comidas ayuda a bajar de peso?
Una de las discusiones sin fin en el mundo del fitness es la de tomar agua con las comidas. Mucho se ha dicho al respecto, pero aún no hay verdad absoluta sobre qué tan…
La transformación de Nicky Jam (adelgazó más de 20 kilos)
‘Ver para creer’ es una de las frases más populares en todo el mundo. Si tú eres una de esas personas que necesitan ver ejemplos para creer que es posible lograr lo que se…
5 ejercicios para perder peso (mejores que los burpees)
Los ejercicios para perder peso tienen dos características principales: involucran varios grupos musculares y elevan el ritmo cardíaco. Bajo esos parámetros, los burpees se han colocado como uno de los mejores y más efectivos…
¿Beber cerveza engorda o es bueno para bajar de peso?
Poco a poco la vida ha ido regresando a la «normalidad». Los gobernantes han cedido en las medidas de alistamiento y han permitido la reactivación en la mayoría de los sectores económicos. Uno de…
Cómo bajar 100 kilos con el entrenamiento funcional
Si quieres saber cómo bajar 100 kilos, tienes que conocer la historia de Al Sagapolutele. El estadounidense cambio sus hábitos, se entregó al entrenamiento funcional y se convirtió en un ejemplo para millones de…
Burpee, el mejor ejercicio para adelgazar y hacer en casa
Los que piensan que para entrenar en la casa necesitan implementos están muy equivocados. Hay ejercicios para los que solamente requieres de tu cuerpo y las ganas de querer estar en forma. Uno de…