El gran Secreto para Ganar más Volumen Muscular
No es un secreto que una de las grandes obsesiones de los hombres es tener unos bíceps enormes. Además de lucir un pecho alto y un abdomen marcado, la mayoría quieren que las mangas…
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Rutina de Ejercicios para ganar Fuerza y Masa Muscular
Para tener mucha fuerza no es necesario una gran cantidad de masa muscular; y tener una gran cantidad de masa muscular no siempre significa tener mucha fuerza. Sin embargo, hay ejercicios que permiten desarrollar…
¿Cuánto Músculo se puede Ganar en un Mes?
El nivel de motivación es directamente proporcional al tamaño de los resultados. Por eso, es bastante común que nos preguntemos: ¿cuánto músculo se puede ganar en un mes? Saber cuál es la cantidad de…
¿Cuántas series y repeticiones para aumentar Masa Muscular?
Las personas que inician un trabajo de fuerza pueden enfocar su entrenamiento en dos caminos bastante parecidos, pero que en realidad son muy diferentes: aumentar la masa muscular o tonificar el cuerpo. Cumplir con…
3 Mitos sobre la Nutrición en el Desarrollo Muscular
El mundo del fitness está lleno de un sinnúmero de mitos que con el pasar de los años han tomado mucha fuerza en nuestra sociedad. La falta de profesionales en los gimnasios y la…
Las 6 Nuevas Reglas del Fisicoculturismo
Los tiempos han cambiado y el fisicoculturismo también. El pasar de los años ha traído consigo varias novedades relacionadas con el entrenamiento de la fuerza, un suceso que ha dado origen a teorías modernas.…
Ten mucho cuidado con el exceso o la deficiencia de Masa Muscular
Una de las claves del éxito cuando buscas estar en forma es procurar siempre que la masa muscular sea equilibrada, de tal manera que tengas justo la cantidad de músculo que necesitas para alcanzar…
Aumenta tu masa muscular con una dieta Hipercalórica
Sea cual sea tu objetivo, debes tener siempre muy en cuenta que el éxito depende en un 15% del descanso, un 15% del entrenamiento y un 70% de la alimentación. De ahí que las…