Las mejores 12 variantes para hacer Lagartijas
Las lagartijas, también conocidas como las flexiones de brazos, se ha mantenido a lo largo del tiempo como uno de los ejercicios más importante en el mundo de la fuerza. Estamos hablando de un…
Categoría: Ejercicios
Paseo de Granjero, el mejor ejercicio para terminar tu Rutina
Una sesión de entrenamiento está divida en tres partes que, aunque tienen objetivos diferentes, son todas igual de importantes. Tanto el calentamiento, como la parte central y obviamente la vuelta a la calma, son…
¿Cuál es la mejor manera de hacer curl concentrado para Bíceps?
Pese a que los bíceps se mantienen en la parte alta del ranking de músculos más trabajados por los hombres, los entrenadores siguen encontrando encontrando fallas en su manera de entrenarlos. Una de las…
Transforma tu joroba en una espalda fuerte con este Ejercicio
Aunque el día de espalda, al igual que el de pecho, es uno de los preferidos por los hombres, varios entrenadores han llegado a la conclusión de que el trabajo para la parte alta…
Haz que tus Bíceps exploten con esta sencilla variante de Curl
En el entrenamiento de la fuerza como en el amor, si te dejas llevar por la monotonía las cosas no funcionarán como te lo esperas. Dicho de una forma más específica, si haces siempre…
El ejercicio para pierna que no puede faltar en la rutina de La Roca
Uno de los principales representantes del Fitness ante el mundo es Dwayne Douglas Johnson, más conocido como La Roca, quien ha estado durante toda su vida ligado de distintas a maneras a los estilos…
Extensiones con patadas de Mula, el mejor ejercicio para Tríceps
Sin olvidarnos del principio de la individualización y de que en el entrenamiento de la fuerza, al igual que en la medicina, uno más uno no es igual a dos, existen algunos parámetros genéricos…
10 Ejercicios de la «Vieja Escuela» que muy seguramente no conocías
La tecnología y la revolución informativa han permitido que hoy en día cualquier persona pueda entrenarse sin la compañía de un profesional. Basta con buscar en Google o en YouTube para encontrar las rutinas…