Ejercicios en la playa para hacer durante las vacaciones
Las vacaciones no son una excusa para dejar de entrenar. No importa si elegiste el frío o el calor, siempre habrá un lugar donde puedas continuar con tu rutina. Por ejemplo, si te encuentras…
Categoría: Ejercicios
Tipos de zancada, el mejor ejercicio para el día de pierna
La zancada es considerada por muchos entrenadores como el mejor ejercicio para el día de pierna. Este movimiento, que también es conocido como tijera o estocada, permite trabajar varios grupos musculares. Existen diferentes tipos…
Mejores ejercicios para piernas en casa y en pareja
Poco a poco la vida ha ido regresando a la «normalidad». La llegada de la vacuna ha permitido la reapertura de algunos lugares como los gimnasios. Sin embargo, muchas personas aún tienen miedo y…
Formas de hacer una dominada (tipos de agarres)
La dominada es uno de los ejercicios de tren superior más completos que puedes realizar en el entrenamiento. Es un movimiento de peso corporal cuya ejecución consiste en levantar el cuerpo mientras éste cuelga…
5 ejercicios para quemar grasa (mejores que los burpees)
Los ejercicios para quemar grasa tienen dos características principales: involucran varios grupos musculares y elevan el ritmo cardíaco. Bajo esos parámetros, los burpees se han colocado como uno de los mejores y más efectivos…
5 ejercicios para perder peso (mejores que los burpees)
Los ejercicios para perder peso tienen dos características principales: involucran varios grupos musculares y elevan el ritmo cardíaco. Bajo esos parámetros, los burpees se han colocado como uno de los mejores y más efectivos…
Recomendaciones para hacer ejercicio en casa y ver resultados
Poco a poco la vida ha ido regresando a la ‘normalidad’. Los gobernantes han cedido en las medidas de alistamiento y han permitido la reapertura de algunos lugares como los gimnasios. Sin embargo, muchas…
Ejercicios de Arnold Schwarzenegger cuando era joven
Uno de los principales representantes del Fitness Arnold Alois Schwarzenegger. El reconocido actor de origen austríaco ha estado durante toda su vida ligado de distintas maneras al mundo del entrenamiento. Desde sus fugaces inicios…