Test de Remo para evaluar la Preparación Física Especial
El remo es una disciplina deportiva que consiste en la propulsión de una embarcación sobre el agua, mediante la fuerza muscular de uno o varios remeros, cada uno de ellos usando uno o dos…
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Test de Ciclismo para evaluar la Preparación Física Especial
En la zona de potencia anaerobia aláctica se realizan los tests de recorrido a la mayor velocidad posible de 100, 166.7 y 200 metros volantes y en la de capacidad aláctica se determina un…
Test de Ciclismo para evaluar el nivel de Entrenamiento
El británico Cerny Smith es el autor de este sencillo Test de Ciclismo que permite evaluar el nivel de entrenamiento de los deportistas y que comienza con el registro del pulso en reposo. Para…
Test de Natación para evaluar y entrenar la Resistencia
Este test de natación consiste en recorrer con la técnica básica del entrenamiento o con la libre 20 tramos de 100 metros con velocidad corriente, haciendo pausas de descanso de 30 segundos entre dichos…
¿Cuál es el Test de Conconi y cómo se aplica?
El Test de Conconi es un test de atletismo para corredores de medias y largas distancias, basado en el protocolo progresivo de cargas. Se realizan tramos de 200 metros planos en pista atlética comenzando…
Método de análisis del efecto biológico de sesión de entrenamiento
El método de análisis del efecto biológico consiste en realizar antes de comenzar y 15 minutos después de finalizar una sesión de entrenamiento, el ejercicio físico estándar de 30 subidas a un escalón de…
Prueba con cargas complementarias para los Deportes
Este método se basa en aplicar cargas físicas estándar (del tipo de los test de Ruffier o Harvard) y cargas físicas específicas antes de iniciar el entrenamiento y a los 15 minutos de finalizado…
Prueba con cargas físicas específicas repetidas para los Deportes
Este método consiste en aplicar 2-3 veces dentro de la propia sesión de entrenamiento del atleta una carga física que resulte específica para éste. En la tabla 1 pueden verse estas cargas físicas específicas…